2月24日

 今夜の私は遅れての参加だったのですが、ドア開けた時に人が沢山いるっていうのは嬉しいものですね♪(*^艸^)
 新入会員もお迎えして、ますますに充実の練習となりました。

【本日の曲目】
・父の唄
・夢で逢いましょう

 ※3/1の練習は、休止となりました。各自、ご自宅などで音源をさらいながら、本番譜を組むための時間として、ご活用下さい。

2月22日

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 今日は「猫の日」…は関係なくて、「ニャンニャンの日」とかで盛り上がる世代でもなくて、えーと、つまり、初ピアニスト合わせでした。

※ピアニスト不在時のピアノ曲は、主にデータ音源等を使っています。

 いやはや、一気に本番が待ち遠しくなりました。このピアノ演奏を、スタンウェイで、お客よりも先に、お客よりも近くで堪能できるとか、なんちゅー役得なんでしょうね…と、惑溺してたら、歌が遅れました。
 …申し訳ないです。えぇ、ピアノに釣り合うだけの自分の役割を全うする所存であります。

【今夜の練習曲】
・ふるさとの四季(女声・抜粋)
・いきもののくに
・きこえてくる
・木を植える
・IN TERRA PAX
・音楽である私

効果的な手洗い

 インフルエンザやノロに限らず、ほぼ全ての感染症に対して有効な予防策が「手洗い」です。
 だけど、正しい手洗いはなかなか実行されません。
 世間様で推奨されている「正しい手洗い」にはそれなりの時間が必要で…ぶっちゃけるなら若干めんどい。(^-^;)

 そこで、日常的な時短手洗いをご紹介します。

「外出前の下準備」

 清潔な手から手首にかけて、充分な量のハンドクリームを塗り込む(チューブなら3cm)
※乾燥した皮膚や、肌の皺・ひび割れに付着したウイルス等は落ちにくくなるので、あらかじめハンドクリームでガードします。

「外出先での手洗い」
 備え付けの石鹸などあれば、手についたハンドクリームを簡単に洗い流す感じで。
 洗ったあとは水気を拭いて、ハンドクリームを塗り直す。
※手洗い後に携帯アルコールなどあると尚よいですが、アルコールは皮膚を乾燥させてしまうので、ハンドクリームも忘れずに。

「帰宅してからの手洗い」
 泡タイプのハンドソープを乾いた手にとって、手首まで充分に広げます。ハンドクリーム全てがハンドソープと混じりあうくらい、すすいだ時のヌルヌルがないようにしっかり洗います。
 すすいで水気を拭いたら、新たにハンドクリームをば。

 推奨されている手洗い方より、楽チンなのみならず、手肌にも優しいので、お気に入りのハンドクリームを相棒にしてお試し下さい。
 更に…
「外出中は、絶対に、手で、鼻や口元に触らない」
「食事の前には、鼻や口元を拭いてから食べ始める(ウエットティッシュでOK)」
を組み合わせると最強ですが、そこはまぁ、気分やライフスタイルに無理のない範囲で(^-^;)

 本番までのこの時期を頑張ってのりきってゆきましょう!

2月17日

 『ふるさとの四季(女声・抜粋)』を後ろから浚った後、通し。
 『IN TERRA PAX』と『きこえてくる』は思い出し通し。

 大田区でも、日陰に積まれた雪は溶ける気配をみせず…寒いですね

効果的なうがい

 薬剤師さんに教わったうがいについてのあれこれ

◆うがいの効果
・口腔粘膜に刺激と湿気を与え、異物除去力を高める
・口内炎、歯肉炎の予防
→うがいの水だけで異物を洗いながすわけではない。

◆うがい薬の効果
・殺菌
→ノロ、インフルエンザなど「ウイルス」には効果なし。ウイルスであれた粘膜に細菌が二次感染することを予防。
→口内炎、歯肉炎、口臭などの予防に有効。

◆効果的なうがい方
1 充分に手を洗う
2 「ブクブクうがい」を数回行う
3 「ガラガラうがい」を数回行う
4 可能であれば鼻水・痰を出す
5 充分に手を洗う
※手や唇、口内の異物をうがい水と一緒に取り込んでしまうことを防ぐ手順です。

2月3日の練習報告

 『海』『夢で逢いましょう』の確認。

 巷では、ノロやらインフルエンザやら。今週末は久しぶりの練習三連戦です♪
 健康第一で張り切っていきましょう。